Warum sind Haselnüsse die beliebtesten Nüsse für Menschen?

- Dec 09, 2016-

Haselnüsse haben viele Vorteile für die Menschen, also ist dies die beliebteste Nuss für Menschen, sie kann nicht nur die Gesundheit halten, sondern kann auch als Diät für Menschen dienen. Jetzt können wir darüber sprechen, warum Haselnüsse die beliebtesten Nüsse für Menschen sind?

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1. Haselnüsse können die Herzgesundheit fördern

Von der American Society for Nutrition durchgeführte und im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studien haben gezeigt, dass Diäten mit hohem Haselnussanteil und anderen Nüssen zu einer Senkung des LDL-Cholesterins, einer Verringerung der Entzündung und einer Verbesserung der Blutfettwerte führen. Die American Heart Association empfiehlt außerdem, dass für eine optimale Herzgesundheit die Mehrheit der täglichen Fette, die Einzelpersonen konsumieren sollten, einfach ungesättigte Fette sein sollten, die in Haselnüssen gleich sind.

Haselnüsse enthalten auch eine beträchtliche Menge an Magnesium, was das Gleichgewicht von Kalzium und Kalium reguliert und für den Blutdruck von entscheidender Bedeutung ist.

2. Haselnüsse können helfen, Diabetes zu verwalten

In einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2015 ergab sich ein interessantes Ergebnis hinsichtlich der Reaktion von Diabetikern bei der Nahrungsergänzung mit Nüssen. Wie in anderen Studien wurde der Schluss gezogen, dass Personen, die in ihre Ernährung einen erhöhten Nusskonsum eingeführt hatten, einen niedrigeren Cholesterinspiegel hatten. Die überraschende Variable war, dass höhere Nussdosen eine stärkere Wirkung auf Diabetiker ausübten und mehr zur Senkung der Blutfettwerte als bei Nichtdiabetikern beitrugen.

Diabetiker mit hohem Cholesterinspiegel sollten in Betracht ziehen, Haselnüsse und andere Nüsse zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Die hohen Manganwerte von Haselnüssen sind nachweislich zur Verbesserung der Glukoseintoleranz hilfreich, wenn sie als Diätergänzungsmittel eingesetzt werden. Haselnüsse sind auch eine gute Quelle für Magnesium, das nachweislich das Risiko für Diabetes senkt.

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3. Haselnüsse können mit Antioxidantien gefüllt werden

Studien haben gezeigt, dass PACs eine deutlich höhere antioxidative Aktivität aufweisen als andere Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E, die nur in bestimmten Umgebungen funktionieren. Sie werden auch gezeigt, um das Altern zu bekämpfen und Krankheiten abzuwehren. PACs sind auch in Cranberries enthalten und für ihre Fähigkeit zur Behandlung von Harnwegsinfektionen bekannt. Aus diesem Grund ist es üblich, Cranberrysaft zu Beginn einer Harnwegsinfektion zu trinken. Um die meisten Antioxidantien aus Haselnüssen zu gewinnen, konsumieren Sie sie am besten mit den vorhandenen Fellen.

4. Haselnüsse können das Gehirn stärken

In einer kürzlich in Nutritional Neuroscience veröffentlichten Studie wurden Haselnüsse auf ihre neuroprotektiven Eigenschaften getestet.

Als Nahrungsergänzungsmittel waren Haselnüsse in der Lage, gesundes Altern, Gedächtnis und Angstzustände zu verbessern. Haselnüsse sind auch Folatnahrung. Folat ist bekannt für seine Bedeutung für die Entwicklung der Wirbelsäule und des Gehirns während der Schwangerschaft. Es hilft auch, degenerative Störungen des Gehirns bei älteren Erwachsenen zu verlangsamen.

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