Was wissen Sie über Haselnüsse?

- Dec 07, 2016-

Wissen Sie, wie viele Vorteile Haselnüsse haben?

Wenn Sie wissen wollen, lesen Sie bitte diesen Artikel, dann finden Sie die Antwort.

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Wissen Sie, dass Haselnüsse Krankheiten vorbeugen können?

Haselnüsse sind sehr energiereich und mit zahlreichen gesundheitsfördernden Nährstoffen beladen, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. 100 g Nüsse tragen 628 Kalorien. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Ölsäure sowie essentiellen Fettsäuren, Linolsäure, die LDL oder schlechtes Cholesterin senken und HDL oder gutes Cholesterin erhöhen. Forschungsstudien legen nahe, dass die mediterrane Ernährung, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, zur Vorbeugung von Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Schlaganfällen beiträgt, indem sie ein gesundes Blutlipidprofil begünstigt.

Wissen Sie, dass Haselnüsse Krebs bekämpfen können?

Die Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten zahlreiche gesundheitsfördernde Phyto-Chemikalien. Insgesamt schützen sie vor Krankheiten und Krebs.

Warum ist es gut für schwangere Frauen, die Haselnuss essen?

Haselnüsse sind außergewöhnlich reich an Folsäure, was für die Nüsse einzigartig ist. 100 g frische Nüsse tragen 113 µg; Das heißt, ungefähr 28% empfahlen die tägliche Einnahme dieses Vitamins. Folat ist ein wichtiges B-Komplex-Vitamin, das zur Vorbeugung gegen megaloblastische Anämie und vor allem Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen hilft. Gute Nachrichten für die werdenden Mütter!

Wie viel Vitamin E in Haselnuss?

Haselnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E; enthalten etwa 15 g pro 100 g (100% der empfohlenen Tagesdosis). Vitamin E ist ein starkes, lipidlösliches Antioxidans, das zur Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembran von Mucusa und Haut benötigt wird, indem es vor schädlichen sauerstofffreien Radikalen geschützt wird.

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Warum Weizenallergien Haselnuss statt Nudeln essen können?

Die Nüsse sind wie bei Mandeln glutenfrei und daher sichere alternative Nahrungsquellen, die bei der Herstellung glutenfreier Lebensmittelformeln für glutenempfindliche, weizenallergische Patienten und Zöliakie-Patienten eingesetzt werden können.

Was ist die Haselnussvitamin-B-Substanzfamilie?

Sie sind reich an Folaten und enthalten viele weitere wichtige Vitamine des B-Komplexes wie Riboflavin, Niacin, Thiamin, Pantothensäure und Pyridoxin (Vitamin B-6).

Wissen Sie, dass Haselnüsse reich an Mineralien sind?

Sie sind reich an Mineralien wie Mangan, Kalium, Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink und Selen. Kupfer und Mangan sind wesentliche Kofaktoren für das antioxidative Enzym Superoxid-Dismutase. Eisen hilft, mikrozytäre Anämie zu verhindern. Magnesium und Phosphor sind wichtige Bestandteile des Knochenstoffwechsels.

Warum sind Haselnüsse gut für die Haut?

Haselnussöl hat ein nussiges Aroma und hat ausgezeichnete adstringierende Eigenschaften. Es hilft, die Haut vor Trockenheit gut zu schützen. Das Öl wurde auch beim Kochen und als "Träger- oder Basisöl" in traditionellen Medikamenten in der Massagetherapie, Aromatherapie, in der pharmazeutischen und kosmetischen Industrie verwendet.


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Lucy Lee

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